[...] do naturalnsoci tego Zamaskowany Muczaczo 15:04:37 tak jak gadalem z moim lekarzem Zamaskowany Muczaczo 15:04:43 mowil ze nie ma opcji Zamaskowany Muczaczo 15:04:57 zeby to wszystko bylo naturalne, bo zbyt szybko "dojrkzewa" czy jakos tak Zamaskowany Muczaczo 15:05:03 porownal to do kurczakow Zamaskowany Muczaczo 15:05:32 ze kurczaki zeb [...]
Simka. Mam 3 suple, Nitrox megabola, Testosterol 250 megabola i TCM Olimpa. Chciałem zapytać jak to wszystko brać, ( Czy wszystko razem, czy np najpierw kretke z nitoxem a później testosterol ) Z Góry dzięki za odpowiedź.
[...] DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 160b 104tłu 355wegl 2996kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 83%b 102%t 145%w 119%kca DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7bia 1,3tłu 6,4we 44,5 kca chyba trochę przesadziłem :P ale nie mam pomysłu jak to wszystko wyrównać żeby pasowało pomóżcie mi zmienić tą dietę żeby było wszystko ok :)
Cześć wpadlem na taki pomysl zeby zalozyc stronke o freestylu tzn "akademnie freestylu" i nie tylko pilki noznej ale t zinnych dyscyplin ... rower deska kosz wszystko ;) niestety sam sobie z tym nie poradze jesli ktos z was potrafi dobrze administrowac phpfusion i spodobal mu sie pomysl prosze o kontakt gg:2841861 PS. Na stronie znajdowaly by sie [...]
[...] poprawa kondycji. prosze o pomoc w ulozeniu diety i planu treningowego na silownie. zero ograniczen co do mozliwosci stosowania diety czy trening(domowa silowni ale zawiera wszystko co potrzebne)..prosze o odp.pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 103 Wzrost: 183 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: ??? Obwód talii: ??? Obwód [...]
[...] FBW na masę itd.) + 2x w tyg treningi kondycyjne lub aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw chcę spalić z 5-10kg, później wejść na dietę na masę. Jak już wszystko będzie wybrane to będę prosił o rozpisanie jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe zarówno w diecie na masę jak i na rzeźbę. [...]
[...] ULTIMATE NUTRITION - Creapure 900 mg - 300 kaps ULTIMATE NUTRITION - Vanadyl Sulfate 10 mg - 150 kaps. HI TEC - AMINO ANABOL PROFESSIONAL - 200 kaps. Kto mi powie - jak to wszystko ze soba połaczyc. ( wszystko to mam na 1 -miesieczny cykl) I czy po dobrej diecie po dobrym treningu i po tych suplach beda jakies efekty ?? Z gory dziekie za [...]
Opiszę jak do tej pory wszystko wyglądało: Treningi na siłowni rozpocząłem we wrześniu 2007. Na początku robiłem przez miesiąc ACT. Po zakończeniu act wziąłem się za splita, wykonywałem go do końca roku. W tym czasie nie miałem większych przerw. Treningi były wykonywane sumiennie, były też przez was sprawdzone i pozmieniane. Do treningu miałem [...]
[...] naposimu - i 15 omki + tam odzywki mega massy i gainery przytyłem po tym wszystkim razem ok 16kg - uwazam ze to bardzo mało jak na to co mnei spotkało !(koksy) i to wszystko w ciągu roku była to moja pierwsza przygoda z koksami ! i po tym wszystkim dostałem trondzik rózowaty po sterydowy jak go nazwali drematolodzy mam go na twarzy , [...]
[...] testosteronu i wstrzykiwałem raz na 2 tygodnie 2 razy nie pamietam w jakich dawkach i co to byl za testosteron...Teraz znow poszedlem do endokrynologa ten sprawdził wszystko, i na jajach wykryl hipoplazje jąder i zalecil sprawdzenie u urologa. Pojechalem do urologa wykryl zylaki powrozka nasiennego, zakazal cwiczen silowych, po [...]
[...] deca stack 17:20-19:00 -TRENING 19:30 ryż biały+ryba smażona+surówka (potreningowy) 20:30 jajka całe gotowane lub smażone-5szt. lub odż. białkowa I to by było wszystko, proszę o wzbogacenie mojego odżywiania, nie chcę tu wyliczać wszystkiego w gramach ani w kaloriach jak w prawdziwej diecie tylko żeby się mniej więcej wszystko [...]
[...] tłuszczowej: 50-60% Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wieczorem siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia,piłka nożna Odżywianie: co popadnie.lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergie jestem odczulany ale leków niebiorę Stan zdrowia: często przeziębiony Preferowane formy aktywności [...]
[...] deca stack 17:20-19:00 -TRENING 19:30 ryż biały+ryba smażona+surówka (potreningowy) 20:30 jajka całe gotowane lub smażone-5szt. lub odż. białkowa I to by było wszystko, czasami do posiłków dodaję szklankę lub półtora mleka3,2% nie wiem czy to dobrze czy źle??? proszę o wzbogacenie mojego odżywiania, nie chcę tu wyliczać wszystkiego [...]
[...] nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wiosna,lato,jesień piłka nożna, siatkówka Odżywianie: Lubię wszystko świadczy o ty waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wszystko mogę Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 tygodniowo [...]
[...] Mam 5 smaków (dwie puchy zostawiam dla siebie na cykl - smak jest mi obojętny): -cytryna -ananas -jabłko -czarna porzeczka -pomarańcza Wszystko po 1 sztuce Data ważności: na wszystko niemal 2 lata Wysyłam priorytetem! odżywki wystawiam na allegro i tylko przez nie można je kupić (zabezpieczenie dla mnie jak i dla Was). Istnieje możliwość opcji [...]
koktaj bedzie mial duzo bialka wszystko zalezy od proporcji i ilosci skladnikow skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a [...]
[...] szkola Trening w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stolowy 3 x tyg mam zamiar zaczac biegac = silka Odżywianie: jadlem duzo i nie zdrowo ogolnie wszystko teraz dieta Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w [...]
[...] na xx kg) X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z xx na xx(cm) Obwód Klatki z xx na xx(cm) Obwód Pasa z xx na xx(cm) Obwód uda z xx na xx(cm) XI - UWAGI: Tutaj wpisujemy wszystko to na co chcemy zwrocic uwage a czego nie nadmienilem w w/w punktach. Pozytywne opinie na temat treningu jak i te negatywne. To co nam sie podbalo i to co odbieralo [...]
[...] by stopniowo.Ból nie byl mocny ,byl to właściwie dyskomfort przy odchylaniu sie do tylu i pochylaniu sie w przod wiec zrobilem chwile przerwy i smarowałem mascmi.przeszlo wszystko ladnie pojechałem na zawody i znowu to samo trenowalemn z tym przez pewien czas ale juz mnie to zaczelo denerwowac i poszedlem do fizjoterapeuty.Powiedzial ze [...]
[...] doskoczylem dopiero za ktoryms tam razem.Dlatego postanowilem zmienic troche taktyke i nawet w dni nie treningowe wykonuje jakies cwiczenia wytrzymalosciowe zeby spalic wszystko to co niepotrzebne. Krotko mowiac i przechodzac do sedna istnieje mozliwosc stopniowego przyrostu czystej tkanki miesniowej? Planuje w tym celu zakupic BCAA ( chyba [...]
